Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 März 2022
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73,1 kg
Bisher verloren: 6,9 kg.
Still to go: 3,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3847 kcal
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Fett: 71,65g | Eiw: 291,49g | Kohlh: 502,65g.
Frühstück: Newmix BCAA, Carreteiro Arroz Branco, Queijo Mozzarella, Presunto Fresco, Qualy Margarina Cremosa, Pão Francês com Gergelim, Café, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia. Mittagessen: Lobits Pipoca Doce, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Suco de Limão, Queijo Mozzarella, Carreteiro Arroz Branco. Abendessen: Tomates, Feijão Carioca Cozido, Peito de Frango Frito sem Revestimento (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Cozido). Snacks/Sonstiges: Piracanjuba Manteiga com Sal, Queijo Mozzarella, Presunto Fresco, Pão Francês com Gergelim, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Café. mehr...
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3079 kcal
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Bewegung:
Jogar Video Game - 1 Stunde und 15 Minuten, Lesen - 1 Stunde und 50 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 5 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden und 52 Minuten, Duschen - 4 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 15 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 42 Minuten, Kochen - 27 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 4 Minuten, Cardio - 7 Minuten, Abwaschen - 19 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Atos Powerlifter's Gewichtsverlauf
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