Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Juni 2014
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65,8 kg
Bisher verloren: 66,2 kg.
Still to go: 5,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1331 kcal
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Fett: 55,13g | Eiw: 89,89g | Kohlh: 123,59g.
Frühstück: Сыркаеш-Ка Сырок Глазированный, Пряники, Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные). Mittagessen: Морковь, Лук, Куриная Грудка Отварная. Abendessen: Яичный Белок, Огурец (без Кожуры), Редис, Лакомо Творог Обезжиренный 1,8%. Snacks/Sonstiges: Миндаль, Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Кефир 2,5%, Кофе с Молоком, Черешня, Яблоко. mehr...
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2407 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 50 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Сладкий_Я's Gewichtsverlauf
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