|
tambah semangat defkal melihat keberhasilan2 para pejuang garis hijau,,,,
baru defisit kalori lg pasca 8 bulan lahiran, target 15kg yg harus dipangkas, perut masih seperti hamil 7 bulan, insecure banget setiap ketemu teman yg hitungan bulan tidak berjumpa selalu bilang "hamil lagi ya mbak" rasanya nangis dalam 😞😞😞 ditanya begitu.
tetap semangat para pejuang garis hijau seperti aku
|
68,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 13,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
990 kcal
|
Fett: 28,42g | Eiw: 44,31g | Kohlh: 143,12g.
Frühstück: Bakwan, Gula Pasir, Kopi (Diseduh dari Bubuk). Mittagessen: Semangka, Telur Balado, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), KFC Rice. Snacks/Sonstiges: Pisang, Singkong Goreng, Klepon. mehr...
|
Zunahme von 4,2 kg pro Woche
|