Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 März 2022
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99,2 kg
Bisher verloren: 4,8 kg.
Still to go: 5,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1646 kcal
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Fett: 53,94g | Eiw: 68,36g | Kohlh: 224,82g.
Frühstück: Nutrigold Granola, Cappuccino, Qualitá Sanduíche Peito de Peru e Queijo, Iogurte Natural (Leite Integral). Mittagessen: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas (Congelado), Vida Boa Semente de Girassol Tostada sem Sal, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Royal Gelatina Zero, Doce de Leite, Costeletas de Carne de Porco (Topo do Lombo, sem Osso), Caqui, Figos, Suco de Laranja Natural. Abendessen: Queijo Fresco, Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias, Pão Francês sem Miolo. Snacks/Sonstiges: Yakult Yakult 40 Light, Royal Gelatina Zero, Sweet Jelly Balas de Algas Marinhas, Aviação Manteiga com Sal, Wickbold Pão Hot Dog. mehr...
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2470 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 11 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 49 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 9,1 kg pro Woche
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calderari's Gewichtsverlauf
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