Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 März 2022
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54 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1095 kcal
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Fett: 40,04g | Eiw: 55,01g | Kohlh: 131,51g.
Frühstück: Tam Buğday Ekmeği, Çay Şekerli, Yeşil Zeytin, Yumurta, Kırmızı Domates. Mittagessen: Etli Pilav, Karışık Yeşil Salata, Fırında Köfte. Abendessen: Fırında Köfte, Mevsim Salata. Snacks/Sonstiges: Glutensiz Fabrika Karabuğday Patlağı, Muz, Kelly's Fitness Club Yulaf Ezmesi, Ev Yapımı Yoğurt. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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