Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 März 2022
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93,7 kg
Bisher verloren: 4,4 kg.
Still to go: 13,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2118 kcal
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Fett: 68,91g | Eiw: 148,62g | Kohlh: 224,85g.
Frühstück: Durazno, Uva, Colun Queso Gouda Laminado, Selección Café, Huevo Revuelto, Tomates. Mittagessen: Carne, Tomates, Arroz Blanco, Genial Lechuga Escarola. Abendessen: Filete de Res (Consumir Sólo Magro), Miraflores Arroz Blanco, Genial Lechuga Escarola, Tomates, Jugo de Naranja Recién Exprimido. Snacks/Sonstiges: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Marraqueta, Durazno, Minuto Verde Frutillas Congeladas, Soprole Protein +, Dymatize Nutrition Iso 100. mehr...
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2848 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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nicowxdvd's Gewichtsverlauf
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