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Yesterday was a lift day. I ate at 92% of my calorie goal, met my protein goal and all activity goals. 845 kcal deficit // BF↑0.3% and is back out of range // Sleep Goal exceeded
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69,1 kg
Bisher verloren: 4,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1746 kcal
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Fett: 81,73g | Eiw: 133,46g | Kohlh: 122,48g.
Frühstück: Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs, Mighties Kiwi, Boar's Head Tavern Ham, Kraft Deli Deluxe American Cheese Slices, Arnold Multigrain Sandwich Thins, KeVita Master Brew Kombucha - Pineapple Peach. Mittagessen: McDonald's Triple Cheeseburger, Fairlife Chocolate Nutrition Shake. Abendessen: Cooked Beets (from Fresh), Pasta or Macaroni Salad with Oil and Vinegar-Type Dressing, Cooked Green Cabbage (Fat Added in Cooking), Chicken Thigh. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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John10251's Gewichtsverlauf
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