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pagi hari ngukur lingkar pinggang 93...sore ngukur lagi jadi 96 dong
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77 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 12 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1791 kcal
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Fett: 84,30g | Eiw: 98,28g | Kohlh: 174,32g.
Frühstück: Telur Rebus, Sawi Putih, Bimoli Minyak Goreng, Bawang Putih, Bawang Merah, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Uduk. Mittagessen: Pisang, Pisang Goreng. Abendessen: Kerupuk Makanan Ringan, Sambal Goreng Kentang, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Tahu, Siomay, Bakso Aci, Bakso Daging Sapi. Snacks/Sonstiges: Ampela, Garuda Pilus, Ayam Kecap, Tahu Goreng. mehr...
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konstantes Gewicht
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 Kommentare
kalau ngukur memang bagusnya pagi kk..
udh bab, pipis.
kalau udh sore beda lagi krena ada makanan dlm perut yg belum dicerna. makanan jg kan ada volumenya...☺️
11 Mrz 22 vom Mitglied: pejuangawetmuda
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Iya kyk nimbang bb juga ya
11 Mrz 22 vom Mitglied: imazzitiz
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imazzitiz's Gewichtsverlauf
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