Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 März 2022
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89,8 kg
Bisher verloren: 8,6 kg.
Still to go: 8,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1459 kcal
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Fett: 72,56g | Eiw: 162,17g | Kohlh: 43,79g.
Frühstück: Kraft American Cheese Slice, Scrambled Egg (Whole, Cooked) . Brunch: Carrington Farms Matcha Tea Powder, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream, Sports Research Collagen Peptides, Greens Plus Advanced Multi Vanilla Chai Superfood. Mittagessen: Asparagus , Wegmans Portabella Mushroom Caps, Baked or Broiled Cod. Nachtmahl: Snak Club Raw Almonds, Dymatize Nutrition Elite Casein - Smooth Vanilla. Snacks/Sonstiges: Genius Gourmet Keto Bar. mehr...
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1104 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, eliptical - 1 Stunde, Google Fit - 22 Stunden. mehr...
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Verlust von 7,0 kg pro Woche
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phil1125's Gewichtsverlauf
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