Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 März 2022
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80,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2359 kcal
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Fett: 84,49g | Eiw: 148,22g | Kohlh: 267,39g.
Frühstück: Catupiry Requeijão Cremoso Light, Seara Levíssimo , Panco Pão 100% Integral Zero. Mittagessen: Seara Levíssimo , Tomates, Alface Americana, Seara Filé de Peito de Frango, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Walmart Pão Francês Integral . Abendessen: Nestlé Sorvete de Flocos, Aviação Doce de Leite Pastoso, Pizza Marguerita, Camarão Empanado Frito, Quatá Queijo Provolone, Queijo Gouda, Tirolez Queijo tipo Gorgonzola, Macarrão Cremoso com Queijo. Snacks/Sonstiges: Banana Nanica, Morangos, Mamão Papaia, Psyllium, Nestlé Aveia em Flocos (30g), MuscleTech Whey Protein . mehr...
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2571 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Caminhada esteira Academia - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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PauloHNO's Gewichtsverlauf
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