Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 März 2022
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63,5 kg
Bisher verloren: 7,6 kg.
Still to go: 13,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1190 kcal
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Fett: 36,72g | Eiw: 102,82g | Kohlh: 108,19g.
Frühstück: 달걀, 김치, 오뚜기 고소한 참기름, 포도씨유, 오쿡 그릴 닭가슴살 스테이크, 햇반 현미쌀밥. Mittagessen: 오뚜기 고소한 참기름, 포도씨유, 달걀, 플라하반 Quick Oats, 우둔살. Abendessen: 한울 촉촉고구마코코스틱. Snacks/Sonstiges: BSN 신타6 아이솔레이트, 매일 매일두유 99.89. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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