Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Juni 2014
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64,2 kg
Bisher verloren: 6,7 kg.
Still to go: 0,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2107 kcal
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Fett: 31,13g | Eiw: 217,88g | Kohlh: 225,42g.
Frühstück: Nestum Nestum Mel, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road, DIA Copos de Avena. Mittagessen: Tesco Fruit & Fibre, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road. Abendessen: Nestum Nestum Mel, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road, Pingo Doce Flocos de Aveia, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cabrito Assado. Snacks/Sonstiges: Mel, DIA Copos de Avena, Myprotein Manteiga de Amendoim, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pingo Doce Atum Ao Natural. mehr...
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2126 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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Bruno Araújo's Gewichtsverlauf
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