Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 März 2022
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57 kg
Bisher verloren: 5,9 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1029 kcal
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Fett: 34,65g | Eiw: 76,18g | Kohlh: 107,57g.
Frühstück: Santiago Queijo Fresco Magro, Café Expresso, Pão Multi-Cereais. Mittagessen: Café Expresso, Caldo Verde. Abendessen: Laranjas, Azeite, Alface de Folha Verde, Bacalhau no Forno ou Grelhado. Snacks/Sonstiges: Banana, Nestlé Mokambo Cereais e Café , Banha de Porco, Carne de Porco Assada (apenas Parte Magra Consumida), Pão Multi-Cereais. mehr...
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1999 kcal
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Bewegung:
Wandern - 1 Stunde und 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden und 13 Minuten, Auto Fahren - 41 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 46 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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martaiasabel's Gewichtsverlauf
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