Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 März 2022
|
59,6 kg
Bisher verloren: 12,1 kg.
Still to go: 4,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1095 kcal
|
Fett: 48,60g | Eiw: 59,24g | Kohlh: 91,02g.
Frühstück: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Творог 5%, Herbalife Растительный Напиток на Основе Алоэ, Творожная Булочка, Ягоды Карелии Клюква Вяленая, Doppel Herz Омега-3. Mittagessen: Дар Солнца Кунжутное Печенье, Овсяное Печенье (с Изюмом), Красное Яблоко, Салат из Помидоров и Огурцов, Звениговский Сырокопченая Колбаса, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Натуральный 2%, SPAR Говядина Отварная , Перловка Отварная. Abendessen: Американо, Минтай Запечённый, Herbalife Формула 2 Мультивитаминный Комплекс. mehr...
|
|
1699 kcal
|
Bewegung:
Cardio - 7 Minuten, Sit Ups - 5 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 8 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,4 kg pro Woche
|
|
Olga Sh@'s Gewichtsverlauf
|