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Gestern keine Fresskalation, ETB eingehalten und Sport 💪🏽
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81 kg
Bisher verloren: 6,6 kg.
Still to go: 8,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1907 kcal
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Fett: 52,81g | Eiw: 116,70g | Kohlh: 232,90g.
Frühstück: REWE Beste Wahl Ananas Dessertstücke, Gezuckert, Milbona Joghurt 1,5%, Magerquark, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Kaffee Sahne, Banane, Gala Äpfel, Frosta Pfeffer Rahm Hähnchen mit Spätzle, Proteinkäsekuchen. Abendessen: Erbsensuppe, Gut & Günstig Delikatess Bockwürstchen, Gut & Günstig Müsliriegel Schoko. mehr...
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2445 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde und 20 Minuten, Dehnen (Yoga) - 30 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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 Kommentare
15 Mrz 22 vom Mitglied: Krümel 2022
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Das ist der Plan. Diese verflixten 9 Kilo müssen wieder weg
15 Mrz 22 vom Mitglied: Multigirl80
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Damit tust Du Dich aber auch schwer zur Zeit. Aber mir geht es ja genauso! Diese verka....ten Fressanfälle wenn man abends auf der Couch sitzt.
15 Mrz 22 vom Mitglied: Krümel 2022
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Irgendwie ist schon länger der Wurm drin....letztes Jahr um diese Zeit hatte ich mein Zielgewicht schon erreicht und seit Sommer klettert es schubweise nach oben
15 Mrz 22 vom Mitglied: Multigirl80
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15 Mrz 22 vom Mitglied: kirchgellersen
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15 Mrz 22 vom Mitglied: Mimpelchen
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15 Mrz 22 vom Mitglied: Jule Go !
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Ach die PN 🙈 Ich schau wenn ich heim komme…
15 Mrz 22 vom Mitglied: Brent Smith
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Hab sie gelesen. Ne, keine Ahnung. Ich achte auch nicht so genau auf die Makros, schaue ein bischen aufs Eiweiß, aber da bin ich mit >80g/Tag auch ohne Proteinriegel/-pulver gut versorgt. Die weitere Verteilung ist meiner Meinung nach Geschmackssache
15 Mrz 22 vom Mitglied: Multigirl80
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Multigirl80's Gewichtsverlauf
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