Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 März 2022
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67,7 kg
Bisher verloren: 13,6 kg.
Still to go: 2,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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817 kcal
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Fett: 25,79g | Eiw: 65,17g | Kohlh: 93,61g.
Frühstück: Bauducco Torrada Multigrãos, Cafezinho. Mittagessen: Feijão de Corda, Batata Doce, Alface, Frango Assado. Abendessen: Feijão de Corda, Tomates, Batata Doce, Repolho Refogado, Frango (Pele Não Consumida). Snacks/Sonstiges: Ponche de Frutas (Concentrado Congelado, com Água), Pipoca, Del Valle Suco de Caju sem Adição de Açúcar, Leão Fuze Chá de Maçã com Canela. mehr...
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2433 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 15 Minuten, Sit Ups - 15 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 30 Minuten, Krafttraining - 20 Minuten, Google Fit - 22 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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Mateus Fernandes40's Gewichtsverlauf
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