Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 März 2022
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79,8 kg
Bisher verloren: 0,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2191 kcal
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Fett: 56,79g | Eiw: 206,31g | Kohlh: 240,84g.
Frühstück: Mamão Formosa, Nestlé Aveia em Flocos (30g), Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado Sabor Doce de Leite. Mittagessen: Dr. Peanut Pasta de Amendoim Sabor COOKIES & CREAM, Kellogg's Cracker Integral 7 Grãos, Extra Miolo de Acém, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Abobrinha, Gengibre, Cebolas, Tomates, Rúcula, Alface Americana. Abendessen: Dr. Peanut Pasta de Amendoim Sabor COOKIES & CREAM, Growth Supplements 80% Whey Protein Cookies & Cream, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Friboi Carne Moída Patinho, Clara de Ovo, Alface, Abobrinha, Cebolas, Tomates. Snacks/Sonstiges: Catupiry Requeijão Light, Panco Pão 100% Integral Zero, Banana, Mamão Formosa, Amoras, Morangos, Batavo Pense Zero Morango (200g), Growth Supplements 80% Whey Protein Cookies & Cream, Peras, Jasmine Cookies Integrais Amêndoas e Castanhas. mehr...
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3128 kcal
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Bewegung:
Beach Tenis - 1 Stunde, Wandern - 1 Stunde und 5 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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PauloHNO's Gewichtsverlauf
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