Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Juni 2014
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98,2 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 14,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1241 kcal
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Fett: 49,07g | Eiw: 164,63g | Kohlh: 28,72g.
Frühstück: Bacon (Cured, Broiled, Pan-Fried or Roasted, Cooked), Scrambled Egg (Whole, Cooked), Silk Pure Almond Milk - Original. Mittagessen: StarKist Foods Solid Light Tuna in Olive Oil, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types). Abendessen: Chicken Breast. Snacks/Sonstiges: Six Star Pro Nutrition Whey Protein Plus Elite Series - Triple Chocolate, Six Star Pro Nutrition Whey Protein Plus Elite Series - Triple Chocolate. mehr...
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2859 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,5 kg pro Woche
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SammyD21's Gewichtsverlauf
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