Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 März 2022
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88,9 kg
Bisher verloren: 9,5 kg.
Still to go: 7,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1818 kcal
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Fett: 46,13g | Eiw: 294,34g | Kohlh: 44,20g.
Frühstück: Fage Total 0% Greek Yogurt. Brunch: Carrington Farms Matcha Tea Powder, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream, Sports Research Collagen Peptides, Greens Plus Advanced Multi Vanilla Chai Superfood. Abendessen: Kona Grill Miso Soup Bowl, Kikkoman Instant Tofu Miso Soup (Soybean Paste with Tofu), Marinated Fish (Ceviche), Tuna Sashimi. Nachtmahl: Dymatize Nutrition Elite Casein - Smooth Vanilla. Snacks/Sonstiges: Genius Gourmet Keto Bar, Epic Venison Sea Salt & Pepper. mehr...
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918 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Samsung Health - 23 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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phil1125's Gewichtsverlauf
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