Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 März 2022
|
87,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3036 kcal
|
Fett: 120,45g | Eiw: 119,93g | Kohlh: 370,24g.
Frühstück: Чай Несладкий, Хлебница Беляш с Мясом , Просто Желе с Ароматом Вишни, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог (Обезжиренный). Mittagessen: Яшкино Вафли Шоколадные, Кофе с Молоком и Сахаром, Coca-Cola Кола, Самбери Бифштекс с Яйцом, Печеночные Котлеты. Abendessen: Агуша Молоко Стерилизованное 2,5%, Хлеб Бородинский, Чай Несладкий, Просто Желе с Ароматом Вишни, Хлебница Беляш с Мясом . mehr...
|
|
3356 kcal
|
Bewegung:
Laufen - 14,5 Km/h - 35 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,5 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|