Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 März 2022
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58,5 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1406 kcal
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Fett: 15,53g | Eiw: 138,30g | Kohlh: 193,58g.
Frühstück: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Mittagessen: Carottes, Lidl Filet de Poulet, Envia Skyr Nature, Chabrior Biscottes Complètes sans Sucres Ajoutés. Abendessen: Chabrior Biscottes Complètes sans Sucres Ajoutés, Carottes, Citron. Snacks/Sonstiges: Bodymass Whey Protein, Myprotein Creatine Monohydrate. mehr...
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2364 kcal
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Bewegung:
Seilspringen - 30 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde und 18 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 36 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 36 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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jimenezjose's Gewichtsverlauf
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