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7.04.09 BF 32% Hydro 48% Ran 1.5 miles & workout 19 min 3 sets of : 20 curls (power bar 15) 6 assisted pullups 20 pushups 15 leg lifts 3 pullups & 20 squats (PB 15)
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114,3 kg
Bisher verloren: 11,8 kg.
Still to go: 14,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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828 kcal
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Fett: 22,84g | Eiw: 66,59g | Kohlh: 47,38g.
Mittagessen: Broccoli, Grilled Tilapia (Half Portion). Snacks/Sonstiges: Budweiser Light Beer, Chocolate Cake (with Chocolate Frosting). mehr...
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3357 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 17 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 19 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 24 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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daniel2134's Gewichtsverlauf
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