Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 März 2022
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94 kg
Bisher verloren: 4,1 kg.
Still to go: 13,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2035 kcal
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Fett: 53,37g | Eiw: 167,66g | Kohlh: 230,54g.
Frühstück: Powerade Powerade Zero, Colun Queso Gouda Laminado, Tomatoes, Naranjas, Selección Café, Huevo Revuelto. Mittagessen: Uva, Rúcula, Jugo de Piña, Papa Cocida, San Jorge Pechuga de Pollo Cocida, Tomates. Abendessen: Papa Cocida, Jugo de Naranja Recién Exprimido, San Jorge Pechuga de Pollo Cocida, Tomates. Snacks/Sonstiges: Minuto Verde Piña en Trozo, Durazno, Your Goal Twenty’S Chocolate Fudge, Regimel Jalea Frambuesa, Wild Protein Barra de Proteína Chocolate, Soprole Protein +, Dymatize Nutrition Iso 100. mehr...
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2915 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 5 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 45 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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nicowxdvd's Gewichtsverlauf
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