Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 März 2022
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63,4 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 3,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2361 kcal
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Fett: 83,66g | Eiw: 196,40g | Kohlh: 212,99g.
Frühstück: Café, Huevo, Pimienta Negra, Lactal Pan Salvado, Manzana, Banano. Mittagessen: Cabaña Argentina Chorizo Fresco de Cerdo, Lomo de Cerdo , Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa), Zanahoria, Lechuga, Sandía, Tomates. Abendessen: Lechuga, Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa). Snacks/Sonstiges: Star Nutrition Creatine Monohydrate, Maní, Quaker Avena Instantánea, Peras, Banano, Gentech Whey Protein 7900, Manzanas. mehr...
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2426 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 15 Minuten, Krafttraining - 2 Stunden, Google Fit - 21 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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Juan Pablo Angel 2022's Gewichtsverlauf
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