Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 März 2022
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58 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1609 kcal
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Fett: 69,59g | Eiw: 96,57g | Kohlh: 153,39g.
Frühstück: Tahin Pekmez, Namet Hindi Füme, Ekici Süzme Peynir, Siyah Zeytin, İnci Izgara Zeytin , Kiraz Domates, Avokado, Köy Ekmeği, Muratbey Taze Kaşar Peyniri, Bal, Ülker Çokokrem, Maydanoz, Kuzu Kulağı, Haşlanmış Yumurta. Mittagessen: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Çotanak Ballı Fıstık Ezmesi, Fellas Protein Bar Peanut & Cacao, Sek Protein Laktozsuz Süt Hindistan Cevizi Aromalı, Muz, Çerezya Çiğ Fındık, Peyman Çiğ Badem. Abendessen: Salçalı Makarna, Taze Fasulye, Galle Jalapeno Biber Turşusu, Çoban Salatası, Ev Yapımı Yoğurt, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Bulgur Pilavı. mehr...
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1766 kcal
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Bewegung:
30 min killer hiit+10 min abs - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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