Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 März 2022
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67,5 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1539 kcal
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Fett: 61,57g | Eiw: 69,66g | Kohlh: 183,32g.
Frühstück: Pisang Goreng, Teh Manis, Bumbu Kacang, Sate Ayam, Daging Kambing, Tongseng, Nasi Putih, Lontong. Abendessen: Tumis Buncis, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tempe Mendoan, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Bihunku Goreng Special, Kentang Goreng, Donat Dilapisi Coklat, Van Houten Milk Chocolate, Gula Pasir, Nescafe Classic, Greenfields UHT Full Cream Milk, SariWangi Teh Manis, Kurma. mehr...
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2282 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Ruhen - 9 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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smariamulfa's Gewichtsverlauf
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