Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 März 2022
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92,8 kg
Bisher verloren: 5,3 kg.
Still to go: 12,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1815 kcal
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Fett: 38,34g | Eiw: 115,06g | Kohlh: 255,88g.
Frühstück: Uva, Hecho en Casa Jugo de Frutilla, Qualy Margarina, Jumbo Marraqueta, Selección Café, Peach. Mittagessen: Frutos Del Maipo Porotos Verdes, Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa), Hecho en Casa Jugo de Frutilla, Papa Cocida, Tomates. Abendessen: Colun Queso Gouda Laminado, Marraqueta, Genial Lechuga Escarola, Tomates, Filete de Res (Consumir Sólo Magro), Papa Cocida. Snacks/Sonstiges: Jugo de Naranja Recién Exprimido, Vivo Galletas de Salvado, Your Goal Twenty’S Chocolate Fudge. mehr...
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2821 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 45 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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nicowxdvd's Gewichtsverlauf
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