|
Jahas, täytynee rustata noita päivän kalori saannin määriä. Että jatkuu laihtuminen. En tosin ole taas toviin laskenut kaloreita, mutta on ne varmaan hyvä arvioida välillä kuitenkin. 🤔
Hyvin menee mielestäni. Huomenna olisi tarkoitus mennä salille ja ehkä uimaan myös.
Ja siis pelkästään siksi, että liikkuminen on kivaa/pitää pään kasassa.
|
89,6 kg
Bisher verloren: 8,4 kg.
Still to go: 0,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1409 kcal
|
Fett: 54,55g | Eiw: 81,25g | Kohlh: 146,80g.
Frühstück: Kotimaista Rasvaton Raejuusto, Fazer Alku Sadonkorjuu Puuro. Mittagessen: Keitetty Kananmuna, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. Abendessen: Makaronilaatikko. Snacks/Sonstiges: Arla Protein Mango Rahka , Rainbow Manteli Natural, Mandariini. mehr...
|
|
2519 kcal
|
Bewegung:
Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 25 Minuten, Google Fit - 23 Stunden und 35 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,1 kg pro Woche
|