Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 März 2022
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84,4 kg
Bisher verloren: 6,6 kg.
Still to go: 2,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2469 kcal
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Fett: 60,28g | Eiw: 115,61g | Kohlh: 347,77g.
Frühstück: Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, Dennree Bircher Müsli. Mittagessen: Parmesan (Gerieben), Barilla Basilico, Combino Penne Rigate. Abendessen: Birnen, Wilhelm Brandenburg Butterschinken Ofengebacken, Frosta Gemüsepfanne Toskana, Basmati-Reis. Snacks/Sonstiges: Mandarine, Rapsöl, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, ESN Iso-Whey Hardcore - Vanilla Ice Cream, Quantum Leap Fitness Recovery pro, Banane. mehr...
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2752 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 1 Stunde und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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