Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 März 2022
|
79,2 kg
Bisher verloren: 0,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2028 kcal
|
Fett: 58,94g | Eiw: 149,77g | Kohlh: 253,97g.
Frühstück: Banana Nanica, Nestlé Aveia em Flocos (30g), Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado Sabor Doce de Leite. Mittagessen: Mandioca Cozida, Vapza Lentilha Cozida no Vapor, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Abóbora Cabotia, Beterraba Cozida, Tomates, Rúcula, Alface Americana. Abendessen: Polenghi Polenguinho Light, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Walmart Pão Francês Integral , Seara Levíssimo , Sadia Mussarela, Alface Americana, Tomates, Swift Acém. Snacks/Sonstiges: Dr. Peanut Pasta de Amendoim Sabor COOKIES & CREAM, Dr. Peanut Pasta de Amendoim Leite em Pó, Bolo de Cenoura, Vitalin Quinoa em Flocos, Nestlé Aveia em Flocos (30g), Banana Nanica, Aviação Doce de Leite Pastoso, MuscleTech Whey Protein , Seara Levíssimo , Vigor Requeijão Cremoso Light, Bauducco Torrada Integral, Nestlé Aveia em Flocos (30g), Batavo Pense Zero Morango (200g), Kiwi, Banana Nanica. mehr...
|
|
2470 kcal
|
Bewegung:
Caminhada esteira Academia - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
PauloHNO's Gewichtsverlauf
|