Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 März 2022
|
87,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2483 kcal
|
Fett: 103,72g | Eiw: 72,97g | Kohlh: 327,96g.
Frühstück: Сыр Российский, Просто Желе с Ароматом Вишни, Киви, Банан, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог 9%. Mittagessen: Просто Желе с Ароматом Вишни, Гармония Сметана 20%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Простые Пельмени, Киви. Abendessen: Хлеб Бородинский, Агуша Молоко Стерилизованное 2,5%, Чай Несладкий, Банан. mehr...
|
|
3539 kcal
|
Bewegung:
Laufen - 14,5 Km/h - 45 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|