Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 April 2011
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81,3 kg
Bisher verloren: 5,0 kg.
Still to go: 1,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1191 kcal
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Fett: 12,38g | Eiw: 211,36g | Kohlh: 39,95g.
Frühstück: Diced Tomatoes, Green Onion, Egg Beaters - Original, Water, Extra Lean Turkey Bacon. Mittagessen: Chicken Tenderloin, Red Onions, Minced Garlic, Valley Fresh Steamers (Valley Blend Healthy Colors). Abendessen: Water, Valley Fresh Steamers (Valley Blend Healthy Colors), Parsley, Minced Garlic, Red Onions. Snacks/Sonstiges: Baby Spinach, Athletic Greens, Water. mehr...
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3034 kcal
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Bewegung:
Stehen - 1 Stunde und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Hausarbeit - 3 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 15 Minuten, Sitzen - 4 Stunden und 25 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden. mehr...
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Verlust von 7,6 kg pro Woche
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