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Voilà 6 semaines que j'ai repris le running, et même si je ne suis pas dans une alimentation restrictive j'espérais quand même perdre un peu... Et voilà que je prends du poids !!! Je suis gavée.
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60,5 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1564 kcal
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Fett: 70,67g | Eiw: 51,77g | Kohlh: 175,14g.
Frühstück: Nutella Nutella, Pain de Mie. Mittagessen: Café, Tomates, Mozzarella, Focaccia. Abendessen: Casino Pain aux Noix, Cochonou Saucisson, Orangina Orangina (Canette), Tourtel Twist Citron , Vico Curly Cacahuète, Lay's Chips Nature (30g). mehr...
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Zunahme von 1,2 kg pro Woche
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 Kommentare
Bonjour, tu dois le savoir, le muscle est plus lourd que la graisse, ne te base pas sur la balance, prends comme référence une photo, une fringue… pour voir ton corps s’affiner.
Tu dis ne pas faire attention, ce n’est pas un problème, mais il faut peut-être voir tes apports en lipides/glucides et protéines. Et voir si quelque cloche de ce côté là.
Continues le running, ça ne peut être que bénéfique.
24 Mrz 22 vom Mitglied: collma
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Merci pour le soutien et vos avis éclairés. Je vais mesurer tout ça, et me remettre à surveiller les apports féculent protéines et légumes. C'est clair que le running ne peut pas faire de mal, belle soirée à tous 🙏😘
24 Mrz 22 vom Mitglied: Aquasphere
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c'est peut être du muscle, le poids ça reste qu'une donnée ... faut voir au niveau de ta silhouette comment ça évolue 💪
24 Mrz 22 vom Mitglied: Maigrirtudois
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Justement, ça évolue pas. Je me sens plus ferme oui mais je ne me dessine pas et je ne sèche pas.
24 Mrz 22 vom Mitglied: Aquasphere
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Non tres peu de protéines. Je pense que ça pêche de ce côté là, j'ai pas compté les calories mais je suis restée dans les.proportions que je connais et n'ai pas fait d'excès.
Bon après mon coup de blues de hier, j'ai quand même réussi mon premier 5km sous la barre des 50 min aujourd'hui. N'etant pas une terrestre mais une aquatique, je suis très fière de moi.
Je vais pouvoir m'inscrire à ma.premiere course.
Au final même si mon physique ne bouge pas, ma condition physique oui ! Et j'ai suivi vos conseils je me suis mesurée au mètre de.couturiere je verrai d'ici 15 à 30 jours comment ça évolue.
25 Mrz 22 vom Mitglied: Aquasphere
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Merci Coline 🙏
Je vous tiendrai tous au courant 🙂
25 Mrz 22 vom Mitglied: Aquasphere
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Aquasphere's Gewichtsverlauf
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