|
31.6% fat. 35.9% muscle.
That was a hard work for a small change.
|
96,4 kg
Bisher verloren: 8,8 kg.
Still to go: 6,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2049 kcal
|
Fett: 42,56g | Eiw: 229,28g | Kohlh: 180,14g.
Frühstück: Oranges, Zipfizz Berry, Sugar Substitute (Saccharin Based, Dry Powder and Tablets), Coffee (Brewed From Grounds). Mittagessen: Butter (Salted), Extra Virgin Olive Oil, Huy Fong Foods Sambal Oelek Ground Fresh Chili Paste, Minced Garlic, Egg Whites International 100% Egg Whites, Egg, Onions, Mushrooms, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), Great Value Frozen Cauliflower, Cabbage, Roma Tomatoes. Abendessen: Beef Broth (Home Recipe), Beef Tendon, Bean Sprouts (Soybean or Mung). Snacks/Sonstiges: Chicken of the Sea Chunk Light Tuna in Water, Onions, Cabbage, White Rice, Great Value Boneless Skinless Chicken Breast, Kirkland Signature Dried Mango, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla, Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber (12g), Kirkland Signature Dried Mango. mehr...
|
|
3309 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 36 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 54 Minuten, Kochen - 12 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Putzen - 8 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 10 Minuten. mehr...
|
Verlust von 1,3 kg pro Woche
|
 Kommentare
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
BMax666's Gewichtsverlauf
|