Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Juni 2014
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86,9 kg
Bisher verloren: 5,1 kg.
Still to go: 8,4 kg.
Diät befolgt: 100%.
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2134 kcal
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Fett: 71,21g | Eiw: 191,36g | Kohlh: 186,88g.
Frühstück: Danone Activia Iogurte Natural, Café, Mimosa Leite Magro, Gold Nutrition Total Whey. Mittagessen: Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Salmão no Forno ou Grelhado, Brócolos, Salada Verde Mista, Sumo de Limão. Abendessen: Continente Barras de Cereais Banana e Chocolate, Sandra Ameijoas a Bulhão Pato, Sumo de Limão. Snacks/Sonstiges: Abacaxi, Chá Verde, Kiwi, Maçã. mehr...
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2605 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 15 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 31 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 14 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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