Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 März 2022
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59 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1197 kcal
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Fett: 33,53g | Eiw: 95,66g | Kohlh: 134,54g.
Frühstück: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Mittagessen: Marie Blachère Pain Oriental, Coeur de Lion Camembert, Pomme, Pierre Martinet Taboulé Oriental, Riz Blanc (à Longs Grains , Cuit), Panais, Coraya Steak de Thon. Abendessen: Malo Fromage Frais 0%, Carottes. Snacks/Sonstiges: Myprotein Creatine Monohydrate, Bodymass Vegan Protein. mehr...
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2384 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde und 18 Minuten, Seilspringen - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 36 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 36 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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jimenezjose's Gewichtsverlauf
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