Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 März 2022
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101 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 33 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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882 kcal
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Fett: 24,80g | Eiw: 57,27g | Kohlh: 110,13g.
Frühstück: Maçãs Gala. Mittagessen: Brócolis, Mandioca Cozida, Friboi Costela Bovina Cozida, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Brócolis Cozido, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado. Snacks/Sonstiges: Maçãs Gala, Da Magrinha Granola sem Adição de Açúcar , Batavo Pense Zero Morango. mehr...
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3770 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 7 Stunden, Laufband - 30 Minuten, Ergometer - 15 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,5 kg pro Woche
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renatasantos8931's Gewichtsverlauf
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