Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 März 2022
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90,8 kg
Bisher verloren: 8,1 kg.
Still to go: 6,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1545 kcal
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Fett: 29,27g | Eiw: 107,14g | Kohlh: 216,83g.
Frühstück: Quaker Aveia em Flocos, Optimum Nutrition Creatina, Integralmedica Glutamina, Integralmedica Whey 100% Pure. Mittagessen: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Camil Arroz Branco, Salada Crua, Feijão Preto Cozido. Abendessen: Lanche Natural, Lanche Natural. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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filipecandido's Gewichtsverlauf
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