Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Juni 2014
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86,2 kg
Bisher verloren: 5,8 kg.
Still to go: 7,7 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1449 kcal
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Fett: 31,98g | Eiw: 119,63g | Kohlh: 185,17g.
Frühstück: Mimosa Leite Magro, Kiwi, Gold Nutrition Total Whey, Café, Sumo de Limão, Activia Iogurte. Mittagessen: Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Peito de Frango, Alface, Brócolos, Sumo de Limão, Café. Abendessen: Abacaxi, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Sonstiges: Chá Verde, Maçã. mehr...
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2406 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 45 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 11 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 4 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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