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back on track.
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87,5 kg
Bisher verloren: 11,0 kg.
Still to go: 5,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1443 kcal
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Fett: 79,85g | Eiw: 146,62g | Kohlh: 61,07g.
Frühstück: Fage Total 2% Greek Yogurt (170g), Love Grown Keto Maple Cashew Pecan Granola. Brunch: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream. Mittagessen: L'oven Fresh Keto Friendly Wheat Bread, Kraft American Cheese Slice, Hood Large Curd Cottage Cheese. Abendessen: Athenos Natural Crumbled Feta Cheese, Spinach , Egg. Nachtmahl: Phillips Fiber Good Gummies, Hormel Spam Lite, Dymatize Nutrition Elite Casein - Smooth Vanilla. Snacks/Sonstiges: Parm Crisps Everything (1 oz). mehr...
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3466 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, eliptical - 1 Stunde, Google Fit - 22 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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phil1125's Gewichtsverlauf
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