Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Juni 2014
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63,9 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 0,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2569 kcal
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Fett: 59,42g | Eiw: 208,49g | Kohlh: 285,68g.
Frühstück: Cacau Me, DIA Copos de Avena, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road, Bolo Amarelo (com Cobertura Glacé de Baunilha), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road, DIA Copos de Avena, Cacau Me, Ovo Cozido, Arroz Branco (Médio, Cozido), Pingo Doce Atum Ao Natural. Mittagessen: Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Pingo Doce Pão de Forma Branco com Côdea. Abendessen: Mimosa Leite Meio Gordo, Ovo Cozido, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road, Cacau Me. mehr...
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2261 kcal
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Bewegung:
Schaufeln - 1 Stunde, Stehen - 6 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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Bruno Araújo's Gewichtsverlauf
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