Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Juli 2014
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87,9 kg
Bisher verloren: 5,8 kg.
Still to go: 10,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1996 kcal
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Fett: 62,26g | Eiw: 159,25g | Kohlh: 177,28g.
Frühstück: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. Mittagessen: Miller Brewing Company Genuine Draft Beer, Hormel Black Label Extra Low Sodium Bacon, Divella Pesto alla siciliana, Divella Whole Wheat Spaghetti, Skinless Chicken Breast. Abendessen: Hormel Black Label Extra Low Sodium Bacon, Best Foods Real Mayonnaise, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Sour Dough Bread, Skinless Chicken Breast. Snacks/Sonstiges: Hershey's Kisses with Caramel, Ruffles Cheddar & Sour Cream Potato Chips. mehr...
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2795 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 35 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 5 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 32 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 48 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,9 kg pro Woche
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denkim42's Gewichtsverlauf
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