Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 März 2022
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92,6 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 12,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1793 kcal
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Fett: 29,64g | Eiw: 115,22g | Kohlh: 262,37g.
Frühstück: Naranjas, Qualy Margarina, Selección Café, Jumbo Marraqueta, Coca-Cola Coca-Cola Zero. Mittagessen: Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa), Papa Cocida, Tomates, Lechuga, Hecho en Casa Jugo de Frutilla. Abendessen: Filete de Res (Consumir Sólo Magro), Jugo de Naranja Recién Exprimido, Papa Cocida, Tomates, Genial Lechuga Escarola. Snacks/Sonstiges: Uva, Powerade Powerade Zero, Your Goal Twenty’S Chocolate Fudge, Jumbo Marraqueta, Durazno. mehr...
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2815 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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nicowxdvd's Gewichtsverlauf
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