Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 März 2022
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80,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1881 kcal
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Fett: 60,07g | Eiw: 158,55g | Kohlh: 212,22g.
Frühstück: Vigor Requeijão Cremoso Light, Walmart Pão Francês Integral , Mamão Formosa, Nestlé Aveia em Flocos (30g), Max Titanium Top Whey 3W Morango . Mittagessen: Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida, Gengibre, Abobrinha Cozida, Cebolas, Tomates, Acelga. Abendessen: Dr. Peanut Pasta de Amendoim Leite em Pó, Whey Protein 80% Concentrado, Fermento em Pó Químico, Banana Nanica, Canela, Ovo (Inteiro), Swift Bife de Alcatra, Gengibre, Abóbora Cabotia, Tomates, Acelga. Snacks/Sonstiges: Jasmine Cookies Integrais Zero Açúcar Cappuccino e Avelã , Vigor Requeijão Cremoso Light, Seara Levíssimo , Walmart Pão Francês Integral , Royal Fermento em Pó Químico, Banana Nanica, Ovo (Inteiro), Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado Sabor Doce de Leite, Peras. mehr...
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2804 kcal
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Bewegung:
Beach Tenis - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 23 Minuten, Caminhada esteira Academia - 35 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 2 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 13,3 kg pro Woche
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PauloHNO's Gewichtsverlauf
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