Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 März 2022
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74,8 kg
Bisher verloren: 5,2 kg.
Still to go: 4,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1335 kcal
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Fett: 59,21g | Eiw: 58,85g | Kohlh: 127,93g.
Frühstück: Newmix BCAA, Café, Açúcar Mascavo, QUEIJO CASEIRO Queijo Minas Frescal, Qualy Margarina Cremosa, Paixão Alimentos Pão de Forma de Leite. Mittagessen: Bodybuilders Giant Whey, Bodybuilders BCAA, Bodybuilders Power Creatine, Frango Temperado, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Qualy Margarina Cremosa, Piracanjuba Manteiga com Sal. Snacks/Sonstiges: Açúcar Mascavo, Café, Qualy Margarina Cremosa, QUEIJO CASEIRO Queijo Minas Frescal, Caserim Tapioca. mehr...
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3458 kcal
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Bewegung:
Lesen - 7 Stunden und 45 Minuten, Fernsehen (TV) - 3 Stunden und 7 Minuten, Kochen - 10 Minuten, Duschen - 4 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 2 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 15 Minuten, Ruhen - 3 Stunden und 26 Minuten, Auto Fahren - 2 Stunden und 58 Minuten, Abwaschen - 13 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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Atos Powerlifter's Gewichtsverlauf
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