|
Кому-то кажется это совсем крохой, а по мне эта самая настоящая радость и небольшое облегчение! Все не зря!!))
еще -200 граммчиков))Преодолена грань 65 кг! а ведь вес вообще месяц стоял)
Да и тем более, сегодня с утра нужно было выбежать на несколько минут на улицу (а я была в пижамке), поэтому пришлось накинуть длинный плащ. Так вот, он еще не так давно не застегивался(( Я его даже старалась не одевать, а сегодня обнаружила, что все пуговки застегиваются!Пусть еще сидит плотненько, но это уже маленькая победа!
Меня прям "отпустило". И я с удовольствием, после интервалки, пойду хрумкать курочку запеченную с гарниром из гречи! Еще и (по плану!!) съем сегодня questbar. С полным чувством облегчения, что углеводы только на пользу!)))
фффууух. Я собою довольна)
ГЛАВНОЕ НЕ ОТСТУПАТЬ И НЕ ОТЧАИВАТЬСЯ и все будет!!!!
|
64,9 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 11,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1310 kcal
|
Fett: 44,87g | Eiw: 108,84g | Kohlh: 125,56g.
Frühstück: Черника, Плеза Льняное Масло, Valio Сливочное Масло, Геркулес Овсяные Хлопья, Lindt Горький Шоколад 99%, Льняные Семена, Valio Сыр Polar 5%. Mittagessen: Questbar Cookies & Cream, Куриная Грудка на Пару, Ярмарка Греча Ядрица, Valio Сыр 5%, Куриная Грудка на Пару. Abendessen: Herbalife Формула 1. Snacks/Sonstiges: Наливки или Ликер, Виктория Хлебцы Вафельные Ржаные, Сладкий Орешек Конфеты Марсианка, Китайская Капуста, Рот Фронт Батончики, Огурец (с Кожурой), Соевый Соус. mehr...
|
|
2536 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 50 Minuten, Stehen - 1 Stunde und 10 Minuten, Dehnen (Yoga) - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 50 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 45 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 55 Minuten. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|