Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 März 2022
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82 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2096 kcal
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Fett: 34,80g | Eiw: 226,49g | Kohlh: 243,56g.
Frühstück: Growth Supplements Whey Protein 80% Sabor Mousse de Maracujá, Mamão Formosa. Mittagessen: Filé de Frango Grelhado, Chuchu Cozido, Berinjela, Tomates, Rúcula, Acelga. Abendessen: Peras, Banana Nanica, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado Sabor Doce de Leite, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Filé de Frango Grelhado, Abóbora Cabotia, Gengibre, Tomates, Cebolas, Acelga. Snacks/Sonstiges: Dr. Peanut Pasta de Amendoim Leite em Pó, Bauducco Torrada Integral, Filé de Frango Grelhado, Pão Francês, Seara Levíssimo , Walmart Pão Francês Integral , Nestlé Aveia em Flocos (30g), Mamão Formosa, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado Sabor Doce de Leite, Psyllium, Nestlé Aveia em Flocos (30g), Morangos, Banana Nanica, Batavo Pense Zero Morango (170g). mehr...
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2914 kcal
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Bewegung:
Beach Tenis - 1 Stunde, Wandern - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,9 kg pro Woche
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PauloHNO's Gewichtsverlauf
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