Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Juli 2014
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69,5 kg
Bisher verloren: 57,5 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1210 kcal
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Fett: 21,33g | Eiw: 68,30g | Kohlh: 190,41g.
Frühstück: AH Maaltijdsalade Italiaanse Kip, Kauwgom (Suikervrij), Kellogg's All-Bran Flakes, Optimel Magere Kwark (Appel/Kaneel). Mittagessen: Knorr Mosterdsoep, Slankie Smeerkaas 20+, Hollandia Matze Crackers Volkoren. Abendessen: Optimel Perzik Vanille Magere Kwark met Magere Yoghurt, Euro Shopper Lange Vingers, Tartiflette, AH Brood met Olijf en Tomaat, AH Passata Di Pomodoro, AH Ravioli met 4 Kazen, 7 Days Bake Rolls. Snacks/Sonstiges: Nectarines, Euro Shopper Vrieslollies, Kauwgom (Suikervrij). mehr...
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2470 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 2 Stunden, Sitzen - 11 Stunden, Stehen - 1 Stunde, Einkaufen - 30 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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njomnjom's Gewichtsverlauf
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