Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 April 2022
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77,7 kg
Bisher verloren: 8,6 kg.
Still to go: 2,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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970 kcal
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Fett: 16,80g | Eiw: 71,78g | Kohlh: 136,38g.
Frühstück: Max Titanium L-Glutamina, Optimum Nutrition Whey Protein, Herbalife Proteína Isolada de Soja, Integralmedica BCAA Powder, Black Skull Creatina, Giroil Psyllium Fibras, Giroil Maca Peruana, Banana. Mittagessen: Suco de Laranja Natural, Tio João Arroz Integral Cozido, Legumes Cozidos, Quero Feijão Carioca, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Abendessen: Bauducco Colomba Pascal, Sopa de Legumes, Uvas, Mexerica, Caqui. Snacks/Sonstiges: Pasta de Amendoim, Albumina. mehr...
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2990 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten, Apple Health - 15 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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angelse7e's Gewichtsverlauf
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