Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 April 2022
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61 kg
Bisher verloren: 12,6 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1131 kcal
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Fett: 40,43g | Eiw: 111,99g | Kohlh: 87,72g.
Frühstück: Molico Leite Desnatado, Café, Tirol Requeijão Cremoso Light, Crepioca. Mittagessen: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates Cereja, Banana Nanica, Repolho Verde Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Escarola, Seara Peito de Frango Desfiado. Abendessen: Dr. Oetker Gelatina Diet Cereja, Tirol Queijo Mussarela (18g), Escarola, Dicel Palmito de Pupunha, Sementes de Girassol Secas sem Casca, Molho de Tomate Caseiro, Gomes da Costa Atum Sólido Ao Natural (60g), Pão Integral. Snacks/Sonstiges: Tirolez Ricota Fresca, Sadia Peito de Peru Cozido e Defumado, Nespresso Café, Integralmedica VO2 Whey Bar Sabor Chocolate, Bodybuilders Whey Protein Isolada. mehr...
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1934 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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AndreaRBRGalvao's Gewichtsverlauf
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